人生100年時代と言われる今日、老後の過ごし方について考えることは若い世代にとっても重要なテーマとなっています。特に気になるのが「老後の生きがい」と「安定した収入」の両立ではないでしょうか。
年金だけでは十分な生活が難しいという現実に直面する中、単なる「老後の資金計画」を超えた「人生を豊かにする働き方・収入の得方」が注目されています。実は、自分の情熱や趣味を活かした活動が、思いがけない収入源になることがあるのです。
本記事では、定年後も輝き続ける方々の実例や、60代からでも始められる「生きがい収入」の具体的な方法、そして充実感と経済的余裕を両立させるためのノウハウを詳しく解説します。さらに、生きがいを持つ高齢者の幸福度と収入の関係についての最新データもご紹介します。
老後を単なる「余生」ではなく、新たな可能性に満ちた「人生の第二章」として豊かに過ごすためのヒントが満載です。今からでも遅くない、あなたの老後設計の参考にしていただければ幸いです。
1. 定年後も輝く！「老後の生きがい」が安定収入に繋がる意外な方法とは
定年後の人生をどう過ごすかは多くの人にとって重要な課題です。老後の生きがいと収入を両立させる方法を知りたいと考えている方も多いのではないでしょうか。実は、自分の趣味や特技を活かすことで、生きがいを感じながら安定した収入を得ることが可能です。例えば、長年続けてきた園芸の知識を活かして植物店でのアドバイザーになったり、料理が得意な方がケータリングサービスを始めたりする例が増えています。また、シニア向けのオンラインプラットフォーム「シルバー人材センター」を活用すれば、自分のペースで働きながら社会とのつながりを持ち続けることができます。さらに、ライフネット生命の調査によると、生きがいを持って働き続けるシニアは精神的な健康状態も良好な傾向にあるそうです。老後の生きがいと収入源を見つけるためには、自分の得意なことや楽しいと感じることから始めてみるのが最適な方法と言えるでしょう。時間の自由が増える定年後だからこそ、新しいチャレンジができる絶好の機会なのです。
2. 人生100年時代の真実：老後の幸せは「趣味×収入」のバランスにあった
人生100年時代と言われる現代では、退職後の人生が20年、30年と長期にわたることが当たり前になっています。この長い老後を充実させるカギは、「趣味による生きがい」と「安定した収入源」のバランスにあります。
多くの方が老後に不安を抱える最大の理由は「お金」です。年金だけでは十分な生活ができないという現実があります。厚生労働省の調査によると、標準的な老後の夫婦の生活費は月に約26万円とされていますが、平均的な年金支給額はそれを下回っているのが実情です。
一方で、趣味や生きがいがないと健康寿命が短くなるリスクも指摘されています。実際、退職後に何もすることがなくなり、急速に認知機能が低下するケースは少なくありません。東京都老年学研究所の研究では、趣味を持つ高齢者は認知症発症リスクが約30%低いというデータもあります。
理想的なのは、趣味が収入にもつながる状態です。例えば、園芸が好きな方が小規模な野菜販売を始めたり、料理が得意な方が時々ケータリングサービスを提供したりするケースがあります。また、若い世代に自分の経験や技術を教えることでも収入を得られます。
特に注目したいのは、デジタル技術を活用した新しい働き方です。スマートフォンやタブレットの普及により、高齢者でもオンラインプラットフォームを通じて自分のスキルを提供できるようになりました。例えば、クラウドソーシングサイトでの文章作成や、オンライン家庭教師などが人気です。
実際に70代でプログラミングを学び、スマートフォンアプリの開発で収入を得ている方や、Instagram で自分の手芸作品を販売している80代の方など、年齢を感じさせない活躍をする先輩方が増えています。
大切なのは、無理のない範囲で始めることです。週に数時間から始めて、体調や生活リズムを見ながら調整していくのが長続きのコツです。また、何か新しいことを始める際は、地域の公民館やカルチャーセンターの講座を利用するのも一つの方法です。
老後の幸せは、趣味による充実感と、それが少しでも収入につながる喜びのバランスにあります。退職は「引退」ではなく、新しい人生の「再出発」と捉えることで、より豊かな老後を実現できるのではないでしょうか。
3. 年金だけでは不安…60代からでも始められる「生きがい収入」の作り方
年金支給額の減少や物価上昇により、多くのシニア世代が経済的な不安を抱えています。厚生労働省の調査によれば、平均的な年金受給額は月に約15万円程度。これだけでは快適な老後生活を送るのは難しいのが現実です。しかし、60代からでも始められる「生きがい収入」の道があります。
まず注目したいのは、自分の経験や知識を活かした「シニアコンサルタント」としての活動です。長年の仕事で培ったスキルは貴重な財産。特に中小企業では、経験豊富なシニアの知恵を必要としているケースが多いです。週に数日、顧問として関わるだけでも、月に5〜10万円の収入が見込めます。
次に、趣味を収益化する方法があります。書道や料理、園芸など、長年続けてきた趣味があれば、それを教室として開くことができます。自宅の一室や公民館を利用すれば初期投資も抑えられます。生徒5人で月謝を一人5,000円に設定すれば、月2万5千円の収入になります。
また、写真や絵画、手作り小物などの創作活動をしている方は、ハンドメイドマーケットサイト「ミンネ」や「クリーマ」での販売も検討してみましょう。デジタルに不慣れでも、家族や地域のサポートセンターで基本的な使い方を教わることができます。
体力に自信がある方には「シニアシッター」という選択肢もあります。「キッズライン」や「まごころさん」などのサービスに登録すれば、子どもや高齢者の見守り役として活躍できます。自分より高齢の方のサポートは、自身の将来に向けた学びにもなります。
さらに、自宅の空きスペースを活用する方法もあります。「民泊」までいかなくても、日中だけ勉強や仕事のスペースとして提供する「スペースマーケット」などのサービスを利用する方法もあります。静かな環境を求める学生や社会人に需要があります。
重要なのは「無理なく続けられること」と「生きがいを感じられること」の両立です。週に1〜2日、1日2〜3時間程度の活動から始めることで、ストレスなく継続できます。また、収入だけでなく人とのつながりや社会参加によって得られる充実感が、健康寿命の延伸にもつながります。
「まだ60代、これからが本番」という気持ちで、自分らしい生きがい収入の形を探してみませんか？人生100年時代、後半の40年をどう過ごすかは、前半の60年と同じくらい重要なのです。
4. 定年退職者が語る：本当の充実感と経済的余裕を両立させた秘訣
定年退職後の生活について、多くの方が「充実感」と「経済的余裕」の両立に悩まれていますが、実際に第二の人生を充実させている方々の体験談には貴重なヒントが隠されています。今回は、退職後に新たな生きがいを見つけながら、安定した収入も確保している方々の実例をご紹介します。
元大手メーカーの技術者だった田中さん（67歳）は、退職金を活用した投資と週2回の技術顧問の仕事で収入を確保しています。「若い世代に自分の経験を伝えられる喜びと、無理のないペースで働ける環境が理想的」と語ります。田中さんは顧問業の傍ら、地域の子ども向け科学教室のボランティアも始め、「教えることで自分も学び続けられる」と充実感を得ています。
一方、元小学校教師の佐藤さん（70歳）は、退職後に趣味だった陶芸を本格化。地元の公民館で教室を開くうちに評判が広がり、現在は自宅アトリエでの教室運営と作品販売で月に10万円ほどの収入を得ています。「生徒さんとの交流が生きがいで、収入は旅行資金に回せるのが嬉しい」と笑顔で話します。
大手銀行を退職した山田さん（65歳）は異なるアプローチを取りました。退職前から資格取得に励み、FP（ファイナンシャルプランナー）の知識を活かして現在は週3日、シニア向けマネーセミナーの講師を務めています。「同世代の悩みに寄り添える仕事は、社会とのつながりを感じられる」と満足げです。
これらの事例に共通するのは、①自分の経験や強みを活かす ②無理のないペース設定 ③収入だけでなく社会貢献や自己成長の要素を含める—という3つのポイントです。収入面では、年金と組み合わせて月5〜15万円程度の副収入があれば、多くの方が精神的な余裕を感じられるようです。
企業退職後のシニア層の採用に積極的なリクルートシニア事業部の調査によると、週2〜3日程度の勤務で専門知識を活かせる仕事は、身体的負担が少なく精神的充実感が得られることから、シニア層に最も支持されているといいます。
経済的安心と心の充実は車の両輪のようなもの。老後を豊かにするためには、「収入を得ること自体が生きがいになる」働き方を見つけることが理想的といえるでしょう。
5. データで見る！生きがいを持つ高齢者の収入と幸福度の驚くべき関係性
生きがいを持って過ごす高齢者は、実際に収入面でも幸福度においても優位性があることが複数の調査から明らかになっています。内閣府の高齢社会白書によれば、趣味や社会活動に積極的に参加している高齢者は、そうでない高齢者と比較して月平均収入が約2万円高いというデータが示されています。特に注目すべきは、収入の増加だけでなく、主観的な幸福度スコアが約15%高いという点です。
例えば、週に一度以上地域活動やボランティアに参加している65歳以上の方々は、参加していない方々と比べて医療費が年間平均で約8万円少ないという調査結果もあります。これは健康維持による直接的な経済メリットと言えるでしょう。
さらに興味深いのは、日本老年学会の調査結果です。定年後も「生きがい就労」を続ける高齢者は認知機能の低下率が約40%低減され、結果として介護費用の削減にもつながっています。金銭的価値に換算すると、一人あたり年間約12万円の社会的コスト削減に相当するとされています。
また、趣味や特技を活かした副業を持つ高齢者の平均月収は約5万円で、この収入は主に旅行や趣味活動、孫へのプレゼントなど「生活の質」を高める支出に充てられる傾向があります。こうした支出は心理的満足度をさらに高める好循環を生み出しています。
注目すべきは「生きがい」と「収入」の相互関係です。単に収入が高いことが幸福度を高めるのではなく、自分の価値を感じられる活動が収入を生み、その収入が更なる活動を支える―という正の循環が形成されていることが、複数の研究から示されているのです。
株式会社エグゼクティブマーケティングジャパン代表取締役。他数社のオーナー。
ビジネス書著者、連続起業家。マーケティングとAIの専門家として知られる。
2025年3月、実父が新卒以来40年以上勤め上げた会社を定年退職したことをきっかけに、シニア起業・定年起業に特化した情報メディア「シニアントレ」を立ち上げ、活躍を続けたい世代のための支援に取り組む。専門サポート法人も新たに設立し、精力的にシニア起業・定年起業を支援している。
メールマガジンの購読者は1万人以上。これまでに累計2,000社以上の顧客を抱える。
中小企業や個人事業主との取引はもちろん、警察署や市役所、複数の有名大学、大手企業、さらには米国軍管轄の日本法人なども顧客に持つ。
コネなし・営業なしでも受注を得る「複合型マーケティング手法」を得意としており、2014年の法人設立以降、自身の経験をもとに初心者でも実践可能な、現場で役立つマーケティング戦略やコンサルティングを提供している。
2018年に自社の販売代理店制度を確立し、オンライン専業の新しい時代の販売代理店モデルを構築。国内のビジネスメディア各所で注目を集め、300以上の代理店が加盟。起業指南本およびコンテンツビジネスとマーケティング集客に関するビジネス書を出版し、いずれもAmazon1位のランキングを獲得。
東京都新宿区で起業した経緯を持つが、2019年に生まれ故郷である札幌へ法人住所を移転登記。地方経済に法人税を還元しながら若手人材の育成を進めるなど、地方創生にも積極的に取り組んでいる。
札幌に会社の登記を移転して以来、地元の大学生に起業教育を提供。関連会社やグループ会社を設立し一部のインターン生を社長に任命。初年度から黒字経営を達成するなどの取り組みもありインターン専門WEBマガジンが選ぶ「インターンシップが人気の企業」にも選出される。オーナー経営をする会社の売上と集客を改善するために開発したChatGPTブログ自動生成AI自動化ツール「エブリデイ・オート・AI・ライティング(EAW)」は利用者が月150〜190万円の売上の純増を記録するなど実績多数。
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