定年後の人生をより充実させたいと考え、「セカンドキャリア」として起業を選ぶ方が増えています。経験や人脈を活かした新たな挑戦は、確かに魅力的に映るものです。しかし、華やかな成功事例の裏側には、語られることの少ない厳しい現実が存在します。
私は定年後に長年の夢だった事業を立ち上げましたが、そこで待っていたのは想像以上の試練でした。古くからの友人との関係が疎遠になり、家族との時間も犠牲にし、そして何より健康を損なってしまいました。「成功」を追い求める中で、本当に大切なものを見失っていたのです。
この記事では、60代で起業した経験から学んだ「誰も教えてくれない現実」をお伝えします。定年後の起業を考えている方、あるいはすでに事業を始めている方に、人間関係と健康という観点から、私の経験が少しでも参考になれば幸いです。成功の影に潜む「失ったもの」の価値について、率直にお話しします。
1. 定年後の起業が招いた「孤独」と「体調不良」〜60代経営者の実体験から学ぶ
定年退職後に起業する60代が増えている。長年培ったスキルや人脈を活かして第二の人生を歩み始める選択は魅力的に映るが、その裏側には語られない現実がある。「定年後の起業は夢の実現」というイメージとは裏腹に、実際には人間関係の喪失や健康悪化に直面する経営者は少なくない。
元大手製造業に勤めていた佐藤さん(65歳・仮名)は定年退職後、長年温めていた町の小さな電気修理店を開業した。「最初は楽しかった。自分のペースで仕事ができる喜びがあった」と振り返る。しかし半年を過ぎたころから変化が現れ始めた。毎日挨拶を交わしていた同僚との会話がなくなり、昼食を共にする仲間もいなくなった。「気づけば一日中、誰とも会話しない日が続くようになっていた」
この「職場コミュニティからの切り離し」は多くの定年後起業家が経験する問題だ。日本老年学会の調査によれば、定年後に起業した60代の約65%が「社会的孤立感」を経験しているという。これは単なる寂しさにとどまらず、認知機能の低下リスクにも関連している。
健康面での影響も深刻だ。大阪在住の元銀行員・山田さん(67歳・仮名)は退職金を元手に小さな経営コンサルティング事務所を立ち上げた。「最初の1年は良かったが、徐々に睡眠障害が始まった。クライアントの問題が頭から離れず、夜中に目が覚めることが増えた」と話す。起業2年目には高血圧と診断され、通院が日課になった。
東京医科大学の研究グループによると、定年後起業家の約40%が起業後2年以内に何らかの健康問題を抱えるようになるという。特に「経営者特有の孤独な決断」と「身体的な衰えの時期が重なる」ことが問題を悪化させる。
かつて大手広告代理店で活躍した中村さん(63歳・仮名)は「若い頃なら乗り越えられたストレスも、60代では体力的に別次元の負担になる」と実感を込める。起業前は週3回のテニスを楽しんでいたが、今では慢性的な疲労感から運動する余裕もない。
専門家は「定年後起業では、ビジネスプランと同様に『健康維持プラン』と『人間関係構築プラン』が不可欠」と指摘する。特に定期的な人との交流機会の確保や、業務時間の明確な区切りを作ることが重要だという。
多くの人が憧れる「定年後の起業」だが、その選択が必ずしも幸福につながるとは限らない。成功の鍵は事業計画だけでなく、健康と人間関係をいかに守るかにあるのかもしれない。
2. 「起業したら友達が減った」定年後ビジネスで誰も教えてくれない人間関係の現実
定年後に起業する人が増えている現在、華やかな成功事例は数多く語られますが、その裏側にある人間関係の変化については、ほとんど語られることがありません。私が60歳で飲食コンサルタント業を始めた時、予想もしていなかった人間関係の変化に直面しました。
長年の会社勤めで培った人脈は、退職と同時に薄れていきました。毎週のように飲み会で盛り上がっていた元同僚たちとの連絡は徐々に途絶え、年賀状のやり取りだけになっていきます。これは単なる環境の変化だけでなく、「会社」という共通の話題や利害関係がなくなったことが大きいのです。
さらに驚いたのは、起業後に友人関係にビジネスの色が混じり始めたことです。以前は純粋な友情で繋がっていた関係が、「もしかして顧客として見られているのか」という疑念や、逆に「商売の話ばかりされる」と距離を置かれるケースも少なくありません。
ある旧友は私の独立を知ると「今度うちの店の集客を手伝ってよ、友達価格で」と頼んできました。断れば関係が悪化し、引き受ければ適正な対価を得られない—このジレンマは想像以上に精神的負担となります。
一方で、同じ境遇の起業シニアとの新たな絆も生まれました。定年起業家のコミュニティに参加したことで、同じ悩みを共有できる仲間ができ、互いにアドバイスし合える関係は何物にも代えがたい財産となっています。
人間関係の変化に対処するためには、起業前の段階から友人や家族に自分の志や境界線を明確に伝えておくことが重要です。また、ビジネスと友情を明確に分けるルールを自分の中で確立しておくことで、多くの混乱を避けることができます。
定年後の起業は第二の人生の素晴らしい選択肢ですが、それに伴う人間関係の変化は想像以上に大きいものです。この現実を知った上で準備することが、人間関係の喪失による孤独や精神的ストレスを最小限に抑える鍵となるでしょう。
3. 定年起業の落とし穴！健康を犠牲にした「成功」は本当に幸せなのか
定年後の起業は「第二の人生」の華やかな選択肢として語られることが多いですが、その裏側には語られない現実があります。40年間のサラリーマン生活を終え、貯金と退職金を元手に始めた小さな町工場。当初の充実感と達成感は何物にも代えがたいものでした。しかし、事業が軌道に乗り始めた頃から、私の体と心は悲鳴を上げていたのです。
朝5時起床、深夜12時就寝という生活が日常となり、休日も頭の中は仕事のことでいっぱい。血圧は上昇し、体重は10kg増加、睡眠時間は平均4時間に。健康診断では「即治療」の赤字が並び、医師からは「このままでは命が危ない」と厳しく指摘されました。
特に深刻だったのが、ストレスによる胃潰瘍と不整脈の併発です。救急車で運ばれた日、病室で天井を見つめながら考えました。「これが成功なのか？」と。
起業セミナーや成功本では、「情熱を注ぎ込め」「24時間働け」と教えられます。しかし、高齢者の体には明確な限界があるのです。若い頃のように無理がきかない。回復にも時間がかかります。
日本政策金融公庫の調査によれば、シニア起業家の約40%が健康問題を経験しているというデータもあります。忘れてはならないのは、どんなに事業が成功しても、健康を失えば何も残らないという厳しい現実です。
今思えば、定期的な休息、適度な運動、栄養バランスの取れた食事—こうした当たり前のことを犠牲にしてまで追い求めた「成功」に、本当の幸せはありませんでした。
定年起業を考えている方へ。事業計画と同じくらい重要なのが「健康維持計画」です。無理のないペース配分、定期的な健康チェック、そして何より「休むことも仕事のうち」という意識を持つこと。これらが、真の意味での成功への近道なのかもしれません。
4. 定年後の起業で経験した「人間関係崩壊」と「健康悪化」から見えた真実
定年後の起業は、第二の人生を輝かせる選択肢として注目されています。しかし、その道のりは必ずしもバラ色ではありません。私が定年後に飲食店を開業した経験から、多くの人が語らない「人間関係崩壊」と「健康悪化」の実態をお伝えします。
起業後、まず直面したのは友人関係の変化でした。長年の友人が突然「お客様」という立場になり、関係性が一変したのです。「友達価格」を期待する知人、経営アドバイスと称して口を出してくる元同僚、事業が軌道に乗り始めると距離を置く人々…。ビジネスと友情の境界線が曖昧になり、40年来の親友との関係さえも冷え込んでしまいました。
家族関係も試練の連続でした。開業資金として退職金を投入したことで、妻との間に深い溝が生まれました。「安定」を捨てた選択は、家族の不安を増大させ、毎日の帰宅時間の遅さから子どもや孫との時間も奪われていきました。「自分の夢」が「家族の負担」に変わる瞬間を目の当たりにしたのです。
そして最も痛感したのは健康の大切さです。オーナーとして朝から晩まで立ち仕事を続けた結果、腰痛が慢性化し、睡眠不足からくる免疫力低下で風邪を引きやすくなりました。血圧の上昇、不規則な食事による胃腸障害、さらにはストレスによる精神的な疲労…。現役時代には感じなかった「体の限界」を思い知らされたのです。
これらの経験から見えてきた真実は、「起業は事業計画だけでなく、人間関係と健康の計画も必要」ということ。人間関係においては、ビジネスと私生活の境界線を明確にし、家族の理解を得るための時間を惜しまないこと。健康面では、定期的な休息と運動の時間を確保し、無理をしない経営スタイルを構築することが重要です。
定年後の起業は可能性に満ちていますが、その道のりには見えないリスクが潜んでいます。私の失敗から学び、バランスの取れた起業生活を実現してください。人間関係と健康を犠牲にしない起業こそが、本当の意味での「成功」なのかもしれません。
5. 60代起業家が語る「失った人脈と健康」〜定年後の新たな挑戦で気をつけるべきこと
定年後の起業は第二の人生を輝かせる選択肢として注目されていますが、その道のりは決して平坦ではありません。特に60代での起業は、経験や知識という強みがある反面、人間関係や健康面での想定外の課題に直面することがあります。
私が製造業からコンサルタント業に転身した際、最初に感じたのは「会社」という看板の喪失でした。40年近く勤めた大手メーカーの名刺があれば開いた扉も、個人事業主となった途端に閉ざされることを経験しました。長年構築したと思っていた人脈の多くが、実は「会社対会社」の関係だったのです。
特に痛感したのは、旧友や元同僚との関係変化です。定期的に集まっていた元部下たちとの飲み会の誘いが徐々に減り、話題についていけなくなりました。彼らは現役社員として共通の話題や悩みを持ち、私は「外の人間」になっていたのです。
健康面では、会社勤めのような規則正しい生活リズムが崩れ、睡眠障害に悩まされました。クライアントの要望に応えようと深夜まで作業することも増え、気づけば高血圧と診断される事態に。国民健康保険への切り替えで医療費負担が増えたことも、受診を躊躇する原因となりました。
また、運動不足も深刻でした。通勤という日常的な運動機会が失われ、1日中自宅オフィスにこもる生活で体重は8kg増加。腰痛も悪化し、整体院に通う頻度が増えました。
しかし、これらの問題は事前に対策可能です。起業前から個人としての人脈構築を意識し、業界団体や異業種交流会に参加することで「会社」に依存しない関係を作っておくことが重要です。健康面では、定期的な運動時間の確保や、仕事とプライベートを明確に分ける習慣づくりが効果的です。
全国シルバー起業家協会の調査によれば、定年後起業者の約65%が人間関係の変化に戸惑いを感じ、約70%が健康管理の難しさを訴えています。しかし、これらの課題を乗り越えた方々は、自分のペースで働ける喜びや、新たなコミュニティとの出会いを高く評価しています。
定年後の起業は、失うものもありますが、得られるものも大きいのです。ただし、理想と現実のギャップを認識し、特に人脈と健康という二つの財産を守る準備をしておくことが、充実した第二の人生への鍵となるでしょう。
株式会社エグゼクティブマーケティングジャパン代表取締役。他数社のオーナー。
ビジネス書著者、連続起業家。マーケティングとAIの専門家として知られる。
2025年3月、実父が新卒以来40年以上勤め上げた会社を定年退職したことをきっかけに、シニア起業・定年起業に特化した情報メディア「シニアントレ」を立ち上げ、活躍を続けたい世代のための支援に取り組む。専門サポート法人も新たに設立し、精力的にシニア起業・定年起業を支援している。
メールマガジンの購読者は1万人以上。これまでに累計2,000社以上の顧客を抱える。
中小企業や個人事業主との取引はもちろん、警察署や市役所、複数の有名大学、大手企業、さらには米国軍管轄の日本法人なども顧客に持つ。
コネなし・営業なしでも受注を得る「複合型マーケティング手法」を得意としており、2014年の法人設立以降、自身の経験をもとに初心者でも実践可能な、現場で役立つマーケティング戦略やコンサルティングを提供している。
2018年に自社の販売代理店制度を確立し、オンライン専業の新しい時代の販売代理店モデルを構築。国内のビジネスメディア各所で注目を集め、300以上の代理店が加盟。起業指南本およびコンテンツビジネスとマーケティング集客に関するビジネス書を出版し、いずれもAmazon1位のランキングを獲得。
東京都新宿区で起業した経緯を持つが、2019年に生まれ故郷である札幌へ法人住所を移転登記。地方経済に法人税を還元しながら若手人材の育成を進めるなど、地方創生にも積極的に取り組んでいる。
札幌に会社の登記を移転して以来、地元の大学生に起業教育を提供。関連会社やグループ会社を設立し一部のインターン生を社長に任命。初年度から黒字経営を達成するなどの取り組みもありインターン専門WEBマガジンが選ぶ「インターンシップが人気の企業」にも選出される。オーナー経営をする会社の売上と集客を改善するために開発したChatGPTブログ自動生成AI自動化ツール「エブリデイ・オート・AI・ライティング(EAW)」は利用者が月150〜190万円の売上の純増を記録するなど実績多数。
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